1. 避免空腹喝酒。饮酒前先吃一些食物或者喝一杯牛奶,保护胃黏膜少受刺激,并且可以多补充含维生素B和维生素C的食物,如蛋黄、蔬菜、水果等。
2. 喝酒间歇时可以多喝一些白开水,有利于酒精随尿液排除体外。酒后及时喝果汁或者热汤。
3. 饮酒过多时,呕吐可以减少酒精在体内的残留时间,减少对身体的伤害。
4. 喝酒后排尿容易流失电解质,酒后喝水也可以选择淡盐水来补充钠离子。
参考资料: